Trainingserfolg

Das sogenannte Cool Down ist ein essentieller Bestandteil jeder Bewegungseinheit. Die gezielte Entspannung sorgt dafür, dass das vorangegangene Training vom Körper gut verarbeitet wird und Sie den Erfolg der Bewegung mental genießen können. Das kann – in individueller Kombination – beinhalten:

• Stretching oder eine leichte Sportmassage
• Faszienrolle oder ein EMS-Entspannungsprogramm
• Autogenes Training oder progressive Muskelentspannung